Atum ou sardinha? Descubra qual enlatado possui maior quantidade de cálcio
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Comidas enlatadas são uma recorrente alternativa na cozinha para o preparo de lanches e comidas rápidas
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O consumo frequente pode apresentar riscos à saúde, mas o atum ou a sardinha, por exemplo, contém gorduras saudáveis. Mas há um outro enlatado que pode ser ainda mais benéfico
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A azeitonas com anchovas possui um alto valor nutricional, que além de ser uma boa fonte de proteínas e vitaminas, é também uma ótima fonte de minerais como cálcio, ferro e zinco
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Por conta disso ela pode oferecer benefícios a saúde, como utilizá-las em lanches rápidos e saladas
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Elas podem ser servidas em saladas de grão-de-bico ou saladas mediterrâneas, além de fazerem a diferença em pastinhas ou tapenade para pães ou torradas num lanche saudável