Aprenda qual tipo de leite é o mais leve, o mais proteico e o ideal para o seu corpo

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O leite é um alimento essencial na dieta de muitas pessoas, mas nem todas as opções são iguais em sabor, nutrição e digestibilidade

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O leite de vaca é o mais consumido por seu equilíbrio entre proteína, gordura e sabor neutro, mas há alternativas igualmente nutritivas e, em alguns casos, até mais vantajosas

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O leite de cabra, por exemplo, tem gordura mais fácil de digerir e é ótimo para quem tem leve intolerância à lactose

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Já o leite de ovelha é o mais nutritivo, rico em proteínas e minerais, enquanto o de búfala se destaca pelo sabor encorpado e alto valor energético

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A escolha ideal depende do seu objetivo: ovelha para mais nutrição, cabra para leveza, vaca para equilíbrio e búfala para intensidade e cremosidade

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Cada tipo tem suas vantagens e pode ser incluído de acordo com as necessidades do corpo ou o estilo de vida

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Entender essas diferenças é o primeiro passo para escolher o leite que mais combina com você, e aproveitar ao máximo os benefícios que cada um oferece

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