Aprenda quais são as 5 bebidas comuns que podem causar azia, inchaço e gases sem você perceber
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As bebidas costumam acompanhar as refeições e ajudam na deglutição, principalmente nos dias mais quentes, quando o consumo aumenta naturalmente
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O problema é que nem todas fazem bem ao sistema digestivo
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Para quem tem estômago sensível, algumas opções bastante comuns podem provocar azia, sensação de estufamento e excesso de gases, mesmo quando consumidas em pequenas quantidades
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A saúde intestinal não depende apenas do que se come, mas também do que se bebe. Refrigerantes, por exemplo, combinam gás, açúcar ou adoçantes artificiais, favorecendo o inchaço e a produção de gases
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Bebidas energéticas reúnem cafeína, acidez e aditivos que irritam a mucosa do estômago e aceleram o intestino
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O álcool também é um conhecido gatilho de refluxo, gases e desconforto abdominal, já que agride o estômago e interfere na microbiota
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Shakes proteicos podem causar inchaço por conta de adoçantes, aditivos e da dificuldade de digestão do whey protein em algumas pessoas
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Já os sucos industrializados, apesar da aparência saudável, costumam ter pouco teor de fibra, excesso de açúcar, conservantes e alta acidez, fatores que favorecem a azia e a fermentação intestinal
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Reduzir ou substituir essas bebidas costuma aliviar os sintomas e melhorar significativamente o bem-estar digestivo no dia a dia