Aprenda por que o suco de goiaba tem 4 vezes mais vitamina C que a laranja

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Quando se fala em vitamina C, a laranja quase sempre leva a fama, mas a goiaba passa fácil na frente

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Muito comum no Brasil, essa fruta tropical concentra quase o dobro de vitamina C da laranja: cerca de 89,9 mg a cada 100 g, contra 47,3 mg da fruta cítrica

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Isso significa que uma única goiaba já pode suprir a necessidade diária do nutriente em adultos, ajudando a fortalecer o sistema imunológico

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Proteger a pele e combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento celular

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Além da vitamina C, a goiaba é um verdadeiro combo de nutrientes

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Rica em fibras, ela melhora o funcionamento do intestino, auxilia no controle do colesterol e contribui para a saúde do coração

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Também oferece vitamina A, importante para a visão, e minerais como ferro, cálcio e potássio

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Com poucas calorias e sabor naturalmente doce, o suco de goiaba é uma forma deliciosa de variar o cardápio, mas sempre que possível vale consumir a fruta inteira para aproveitar melhor as fibras e todos os seus benefícios

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