Aprenda como 2 kiwis diários podem transformar sua saúde intestinal, segundo a ciência

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O kiwi é uma fruta saborosa e cheia de benefícios para a saúde

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Além de ser riquíssimo em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, ele também fornece minerais importantes como o potássio e contribui para uma boa noite de sono

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Suas fibras são tão eficazes para o bom funcionamento intestinal que a fruta recebeu um selo de saúde da Comissão Europeia

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Podendo ser oficialmente anunciada como “aliada da regularidade intestinal”

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Para obter o efeito benéfico, a ingestão diária recomendada é de aproximadamente 200 g de polpa, ou seja, cerca de dois kiwis médios

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Além disso, o kiwi contém antioxidantes que combatem radicais livres, retardam o envelhecimento precoce e favorecem a saúde da pele

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Apesar de todos esses benefícios, é importante lembrar que o kiwi sozinho não é uma solução milagrosa para problemas intestinais

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Para realmente contribuir com a saúde, ele deve fazer parte de uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais

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Quando inserido em uma rotina alimentar saudável, o kiwi ajuda a manter o intestino funcionando bem, fortalece o organismo

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E ainda pode melhorar a qualidade do sono, tornando-se um aliado valioso para o bem-estar diário

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