Aprenda a fazer hambúrguer anti-inflamatório que vai te ajudar a emagrecer
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Começou a fazer dieta, mas tem dificuldade de largar antigos hábitos como, por exemplo, comer hambúrguer? Essa receita pode te ajudar
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Isso porque esse hambúrguer é rico em proteínas e possui propriedades anti-inflamatórias, logo, auxilia no processo de emagrecimento
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Essa receita versátil foi compartilhada pela nutricionista Patrícia Leite, ao portal Nd Mais. A sugestão pode substituir o jantar ou servir de lanche
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85g de atum em água e sal
1 ovo
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de cebola picada
Sal e especiarias a gosto
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Ingredientes
Comece drenando o atum, para que ele não fique muito empapado. Feito isso, adicione o ovo e misture bastante
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Modo de preparo
Em seguida, acrescente a cebola, as especiarias e o sal e volte a misturar. Em seguida, adicione a aveia em flocos
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Após misturar tudo, unte uma frigideira com azeite e modele o hambúrguer. Leve ao fogo e espere cozinhar
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A receita rende aproximadamente 3 porções, cada uma com 82 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 9g de proteínas e 2g de gorduras
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