DIETA DO SEXO: saiba como melhorar a sua performance na cama

Reprodução: Freepik

O dia 31 de julho foi escolhido no calendário para celebrar o Dia do Orgasmo

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Além do simbolismo, a data reforça a importância de falar sobre prazer e saúde sexual, uma vida sexual ativa oferece numerosos benefícios além do gasto calórico

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Melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico

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A Dieta do Sexo consiste em praticar atividade sexual intensa por, em média, cerca de cinco horas diárias

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Especialistas apontam que a prática do sexo, para além do prazer, pode melhorar diversos aspectos da saúde física e mental

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Para isso, uma alimentação adequada é algo fundamental, sendo rica em nutrientes como zinco, magnésio e vitaminas do complexo B

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É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance

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Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis pode auxiliar na libido e desempenho sexual

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Isso inclui alimentos como frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3’

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