Esse alimento é ideal para o café da manhã! Limpa o intestino e dá energia

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Sabe-se que um café da manhã rico em cereais, vitaminas e nutriente é ideal para um bom metabolismo e energia durante o dia.

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E a aveia se torna uma opção uma das melhores opções entre os cereais! Sendo rica em fibras, vitaminas e minerais valiosos

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Fornecem vitaminas B, ferro, zinco, manganês e selênio, e antioxidantes fortes, como a avenantramidas

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São apresentados no mercado geralmente nas versões em flocos em farelos para usos diferentes

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Com o farelo você pode preparar mingau, e outras receitas cozidas e assadas como bolos e biscoitos. Além disso, pode ser batido com sucos e vitaminas

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Com os flocos é possível comer com frutas e outros cereais, além de complementar receitas feitas com a farinha de aveia, trazendo textura ao alimento.

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Comece adicionando de 1 a 2 colheres de aveia na sua alimentação diária, aumentando a quantidade gradativamente nas receitas

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Para que a aveia funcione como uma "limpador intestinal" é importante a ingestão de boa quantidade água durante o dia, todos os dias.

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