Além de cortar álcool e ultraprocessados, esse é o alimento que garantiu perda de peso de um cientista
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Segundo o cientista Eric Verdin, os sucos de fruta, mesmo naturais, podem ser prejudiciais à saúde
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O alto teor de frutose e à falta de fibras levam a picos de açúcar no sangue, aumentando o risco de diabetes
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Ele reduziu sua idade biológica em 15 anos ao cortar os sucos, já que a rápida absorção da frutose sobrecarrega o pâncreas e pode causar resistência à insulina
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Além disso, um copo de suco concentra muito mais açúcar do que a fruta pura, tornando-o menos saudável quando consumido em excesso
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Verdin também evita alimentos ultraprocessados e álcool, que são pobres em nutrientes e aumentam o risco de doenças crônicas, como obesidade e problemas cardiovasculares
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Ele recomenda a dieta mediterrânea, mas destaca que a longevidade depende não só da alimentação, mas também de sono de qualidade, exercícios, controle do estresse e vida social ativa
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Ou seja, um estilo de vida equilibrado é essencial para envelhecer com saúde
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