Adeus pilates e natação? Saiba exercício ideal para quem tem mais de 60 anos

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Ao chegar em uma determinada idade, é natural que algumas tarefas simples já pareçam mais trabalhosas do que antes

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A dor nas articulações, principalmente depois de atravessar a 'casa' dos 60 anos, são mais frequentes e podem dificultar ações como amarrar os sapatos

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Para combater essas dores, algumas pessoas recorrem à natação e ao pilates, mas você sabia que os especialistas têm indicado cada vez mais a ioga para os idosos?

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A ioga é um exercício de baixo impacto que auxilia quem tem mobilidade reduzida e ajuda no combate às dores articulares

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Diferente do que muitos pensam, não é preciso ser 'mestre no equilíbrio' para praticar essa atividade física

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As pessoas com joelhos sensíveis, costas rígidas e limitações físicas diversas também podem fazer ioga com exercícios adaptados para seus casos

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A ioga é uma prática indiana que ajuda a melhorar a postura, promove relaxamento e auxilia no equilíbrio

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A ioga também pode ser feita em casa, com ajuda de vídeos ou aulas online, o que pode ser bom para quem, por algum motivo, não pode ir para um estúdio ou academia

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