Existem vários mitos sobre exercícios físicos e é importante esclarecer essas falsas crenças para promover uma abordagem mais informada e saudável em relação ao assunto.
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1. "Quanto mais treino melhor". O excesso de treinos pode levar a lesões, fadiga crônica e outros problemas de saúde.
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2. Fazer exercícios específicos para uma determinada área do corpo não resulta em perda de gordura localizada.
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3. Treino de força não faz com que as mulheres fiquem "musculosas demais". As mulheres geralmente não têm a quantidade de testosterona necessária para desenvolver músculos muito grandes.
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4. Embora o exercício cardiovascular seja eficaz para queimar calorias, o treinamento de resistência também desempenha um papel crucial na perda de peso.
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5. Os idosos não devem se privar de treinar. O treinamento de força é benéfico para pessoas de todas as idades, inclusive para os idosos.