4 Alimentos que devem fazer parte do seu café da manhã

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Variar os ingredientes do café da manhã é essencial para uma alimentação equilibrada

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Por isso, especialistas recomendam incluir gorduras saudáveis, proteínas, carboidratos complexos e ingredientes nutritivos

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Um café da manhã ideal pode conter ovos (proteínas), abacate (potássio), pão integral (fibras e minerais) e molho sriracha (efeito termogênico)

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Essas escolham são de extrema importância para o metabolismo no dia a dia. Além de ajudar na saúde cardiovascular e aliviar a saciedade

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Estas 4 opções também ajudam no regulamento do açúcar no sangue

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Apesar de muita gente pular o café da manhã, tal refeição é considerada a mais importante do dia

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Ela influencia diretamente na dieta, energia e desempenho ao longo do dia

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Por isso, deve-se sempre aproveitar ao máximo o café da manhã para manter um bom ritmo para o dia

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