Pare agora! 4 hábitos “inocentes” que estão sabotando seu emagrecimento sem você perceber

Reprodução: Freepik

Você se esforça, mas o peso não muda? Talvez o problema não esteja na comida, e sim em hábitos disfarçados de saudáveis. Veja quais cortar já!

Reprodução: Freepik [{ "selector": ".tgqbm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ufrks-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

1. Dormir mal achando que é normal: Poucas horas de sono aumentam o cortisol e a fome no dia seguinte. Resultado: mais vontade de açúcar e menos queima calórica

Reprodução: Freepik [{ "selector": ".ccjkw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".tdbeo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

2. Comer pouco o dia todo e exagerar à noite: Restringir demais durante o dia gera compulsão no jantar. O corpo entra em modo de defesa e estoca gordura

Reprodução: Freepik [{ "selector": ".xrlkc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".abnpw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

3. Beber pouca água e confundir sede com fome: A desidratação leve aumenta a fadiga e a vontade de comer. Água é essencial no metabolismo da gordura

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".lurqc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ntwbl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

4. Comer distraído no celular ou TV: Sem atenção ao prato, você come mais e não se satisfaz. A mente não registra a refeição e a fome volta logo

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".zdnjm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".jiznp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

Mais uma diquinha importante:

Emagrecer também é mudar hábitos, não só o prato!

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".jtpnm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".mgxuz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

Pequenos erros repetidos viram grandes sabotadores. Identifique, ajuste e seu progresso vai acelerar naturalmente

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".cbgqj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".bqstc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }]

Não perca nenhum webstory! Veja outros clicando no link

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".qsptf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".nawrj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "50%", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here