Esse alimento no café da manhã está inflamando seu corpo, saiba qual é!

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Um especialista de Harvard revelou que o pão branco, queridinho dos brasileiros, pode ser um dos grandes vilões da sua saúde!

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Segundo o professor Frank Hu, o consumo de pão branco contribui para inflamação crônica no corpo, um gatilho perigoso para doenças graves como diabetes e problemas cardíacos

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A inflamação é natural, mas quando se torna crônica, mesmo em baixo grau, pode causar diabetes tipo 2, doenças cardíacas, câncer e distúrbios neurodegenerativos

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O pão branco é feito com farinha refinada, rica em amido e pobre em fibras. Essa composição afeta o controle da inflamação

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Ele provoca picos de glicose no sangue, por ser rico em carboidratos simples. Isso gera estresse oxidativo e ativa substâncias inflamatórias no corpo

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A baixa quantidade de fibras prejudica a saciedade e afeta a microbiota intestinal, essencial para controlar inflamações e manter o sistema imunológico equilibrado

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Quer combater a inflamação crônica? O especialista de Harvard indica a dieta mediterrânea, rica em nutrientes e ideal para quem busca saúde de verdade no prato

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Ela prioriza alimentos
anti-inflamatórios como frutas, verduras, grãos integrais, nozes, sementes, peixes com ômega-3 e azeite de oliva extra virgem.
Seu corpo agradece

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E o melhor: corta os vilões da inflamação! Evite carnes vermelhas em excesso, açúcar, refrigerantes e ultraprocessados. Que tal começar com uma troca no próximo prato?

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