Os banhos de gelo tem se tornado cada vez mais populares, como forma de aumento da clareza mental, na circulação sanguínea, no metabolismo, redução de dores musculares e estresse
Reprodução: Makestories
Os banhos de gelo envolvem mergulhar o corpo em uma água bastante fria, em temperaturas que variam de 10 a 15 ºC por um determinado período de tempo
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Muitas postagens nas redes mostram pessoas mergulhando em água gelada, dizendo que ajuda bastante, desde a recuperação após exercícios até a saúde mental
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No entanto, a revista científica Physiology & Behavior publicou um novo estudo alertando para o efeito oposto dessa técnica com relação à perda calórica
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A suspeita é que exista um efeito pós-queda, no qual a temperatura do corpo continua caindo após a exposição ao frio, mesmo que tenha saído da água
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Ela ativa as regiões do cérebro ligadas à temperatura e à energia, aumentando o apetite
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A pesquisa pediu que 10 homens e 5 mulheres saudáveis passassem 30 minutos na água fria (16 ºC), água quente (35 ºC) ou água em temperatura ambiente (25º C)
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Após isso, os participantes comeram um prato de macarrão até se sentirem “confortavelmente satisfeitos”. Dos três grupos, o grupo da água fria consumiu 240 calorias a mais
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David Broom, professor da Universidade de Coventry, no Reino Unido, explicou
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“Embora a água fria faça seu corpo trabalhar mais e queimar mais energia, ela também leva a comer mais depois, possivelmente anulando os potenciais benefícios da perda de peso”
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